河东控股

     为提高公司员工综合素质，培训全方面发展；让员工如何动起来，摆脱现目前“亚健康”状态，离开久坐的办公椅，让员工真正体验到大肌肉运动情趣的同时发展基本动作、增强体能体质、形成良好身体品质，毕竟有了良好的身体条件才能全心投入工作；2020年4月24日集团内训师李辛老师一场以《和我一起动起来》的主题线上培训随之展开。

培训从“和我一起做”、“你我都认识自己的身体吗”、“怎样才能选择正确锻炼动作”、“实用推荐”四个方面开展；李辛老师在过程中还通过示教方式给所有伙伴进行了动作演练，由平面到立体、由静态到动态、由动态到人体机械架构层层递进的方式让大家了解到健身的丰富多样和创造性。

李辛老师在第四个版块还给大家推荐了所有人比较感兴趣的各类健康APP，在抖音上如何挑选关注合适的健康讲解人选；李辛老师讲述运动与如何吃也是紧密关联的，从饮食明细到喝足够的水；定期吃早餐，少饮用苏打水，多吃蔬菜或少吃零食；在食物之外，喝足够的水也可以帮助大家有更健康的饮食，限制含糖饮料和酒精，这些食物含有过量的热量，几乎没有什么营养价值等等。

听了此次线上培训，我们能够清晰的认识到：如何正确的方式锻炼身体，而不是盲目的去自我操作；这样不仅仅没有起到健康的作用，还会适得其反让自己的身体受伤；健康的饮食与运动相结合会让我们的身体健康百倍，工作当中也能全心投入，让大家摆脱“亚健康”；每一位河东人此刻就行动起来吧！

集团人力行政部