河东控股

活力职场 健康同行

   为积极响应国家全民健身号召，深入践行企业人文关怀理念，切实提升员工健康意识与身体素质，营造积极向上、充满活力的工作氛围，河东集团于2025年6月27日成功举办了主题为“活力职场·健康同行”的员工健康运动知识及实践培训活动。培训内容丰富实用，聚焦职场健康痛点。

   在培训正式开始之前，人力行政部经理叶清对近期修订和完善的《人力行政管理制度》进行了深度解读，重点对新修订或变化较大的内容进行了说明和强调。

   接下来就是健康培训活动，随着现代工作节奏加快，久坐办公、缺乏运动等问题日益影响职场人士的身心健康。认识到健康是员工高效工作和幸福生活的基础，河东集团将员工健康管理纳入企业文化建设的重要组成部分。本次健康运动培训旨在通过专业指导，帮助员工掌握科学有效的运动方法，培养健康生活习惯，从而更好地平衡工作与生活。

   本次培训由培训师代敏担任主讲。培训内容紧密结合职场人群特点，围绕以下核心模块展开：

          1.  职场健康风险与运动必要性：深入剖析久坐、伏案工作带来的常见健康隐患（如颈椎腰椎问题、代谢综合征、亚健康状态等），强调规律运动对预防疾病、提升精力、缓解压力的关键作用。

         2.  科学运动理念与方法：系统讲解科学健身的基本原则，包括运动频率、强度、时间和类型的合理搭配，强调循序渐进与个性化方案的重要性。

         3.  办公室微运动与碎片化锻炼：重点传授了适合在办公室环境或利用碎片化时间进行的简便、高效锻炼方法，如颈部放松操、肩部拉伸、工位力量练习、短时高效的有氧间歇训练等，帮助员工轻松融入日常工作间隙。

培训不仅注重理论知识的传授，更设置了丰富的互动体验环节。在代老师的带领下，全体员工积极参与了现场示范动作练习，亲身体验了多种办公室微运动和拉伸技巧。代老师还针对员工提出的个性化问题进行了耐心解答和动作纠正，现场气氛活跃，学习热情高涨。

  公司相信，拥有健康、快乐的员工团队，是企业基业长青的核心动力。未来，公司将持续关注员工健康需求，推出更多元化的健康促进项目，为构建更具凝聚力、更富活力的健康企业迈出坚实的步伐。